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2012.07.31 Tuesday|-|-|-|-

アーモンド 美容効果

JUGEMテーマ:健康
アーモンド 美容効果
アーモンドが身体にいいって話は
聞いたことがあったけど


具体的にどういうことなのか
知らなかったんだけど


アーモンドが
老化防止にいいんだってね

「アーモンド」の関連商品を楽天市場で検索


NHKの今朝のあさイチの特集が
アーモンドを扱っていて


アーモンドのことを
専門家を交えていろいろ話していたけど
アーモンドってすごいね


私の中では
おつまみのイメージが強かったから


アーモンドの力に驚いたよ


アーモンド 美容効果の食べ方としては
無塩で素焼きのアーモンド25g(自分の手のひらに乗る量がだいたいそのくらいらしい)を


毎食後食べるというもの
つまり25g(平均的なものというか、それ以上は摂らない)を3回に分けて食べる


アーモンド25gは、アーモンドの個数では25個とのこと

アーモンドは
食物繊維が25gの場合は、25g中に3g有り

人が一日に摂った方がいい食物繊維が20g前後だから
アーモンドを25g摂ることで

そのうちの3gをアーモンドから摂れるというからすごい
食物繊維が豊富で


かなり頑固な便秘の人も
アーモンドを摂ることで便秘が治るとのこと


アーモンド 美容効果のまとめとしては


☆老化防止(しわができにくい)
☆便秘改善
☆食物繊維が摂れる


アーモンドというと心配される


コレステロールが高い人も問題ないとのこと
鼻血が出るとか
お腹がゆるくなるというのも関係ないとのこと


今日からコツコツと
アーモンドを生活に取り入れたいね


 


2012.05.30 Wednesday|-|-|-|-
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